Här kommer några tips på diverse saker man kan göra hemma, utan mediciner och utan redskap, för sin hälsa. Jag har provat alla tips & tycker att de har hjälpt för diverse åkomma.
För magen
- Blanda några droppar äppelcidervinäger i ett glas vatten. Varför? Har man halsbränna, dålig matsmältning eller är uppsvälld kan detta bero på att det finns för lite magsyra i magsäcken. Det kan såklart ha andra orsaker också men vill man prova
något enkelt innan man börjar kika på läkemedel så kan äppelcidervinäger utspätt i vatten hjälpa magen att producera mer magsyra som kan råda bot på problemet. Har man dock ofta problem eller att problemen påverkar vardagen är det såklart bäst
att konsultera med någon inom vården.
- Pepparmynta. Varför? Vid gaser & uppsvälldhet kan pepparmynta, i tex. Te lugna magen.
- Ingefära. Varför? Vid illamående eller uppblåsthet kan ingefära, i tex. Te lugna magen. Ingefära är även bra för matsmältningen.
- En näve havregryn mot halsbränna. Varför? Precis som halsbränna kan bero för lite magsyra kan det också bero på för mycket magsyra som läcker ut i matstrupen och kan orsaka halsbränna. Havregryn neutraliserar magsyra och kan dämpa halsbrännan.
(Denna bild är ifrån undervarttak.se)
- Ha fötterna upphöjda när man bajsar eller stå upp och huka över toaletten när man bajsar. Varför? Att ha fötterna upphöjda, antingen ha dem på en bajspall eller på en papperskorg kan vinkla tarmen så den blir mer rak och på så sätt underlätta tömningen.
Även att huka sig kan vinkla tarmen rätt. Denna bild visar hur tarmens vinkel påverkas av sittande respektive hukande/upphöja fötter.
För mensvärk/endometriosvärk
(Dessa bilder är ifrån Pinterest)
- Den första yogaposen kan lindra mensvärk och endometriossmärta. Denna pose kan även hjälpa gaser att komma ut, tarmar fyllda med gas kan trycka mot livmoder & äggstockar och då förvärra mensvärk och endometriossmärta, likväl som själva
gaserna i tarmarna kan orsaka smärta i sig.
- Den andra yogaposen kan också lindra mensvärk och endometriossmärta, och har precis som bilden säger andra fördelar för kroppen.
- Värme. Varför? Mensvärk är den värk som livmodern orsakar när den kramar ihop sig för att stöta ut blod och slemhinna från livmodern. Då livmodern är en muskel så är det alltså muskelvärk som känns när livmodern kramar ihop sig. När livmodern
kramar ihop sig så blir muskeln spänd och spända muskler gör ont. Värme kan mjuka upp muskler och göra så de slappnar av, alltås lindra spändheten. För att få värme kan man ligga i ett varmt bad, ha varmt vatten från duschslangen
mot magen, fylla en vattenflaska med varmt vatten eller om man har så kan man värma en vetekudde.
- Sitta långt bak på toalettstolen och bresa när man kissar. Varför? Vid endometriossmärta så kan det vara svårt eller göra ont att kissa. Vid besök hos en sjukgymnast så rådde hen mig till detta tips när man kissar och jag tycker det har hjälpt.
Återigen, detta är individuellt. Har man långvariga problem eller problem som ställer till det i ens vardag är det bästa att kontakta och få hjälp av vården.
Ta hand om er!
0 kommentar(er)
